Обруч хула-хуп, похудение с хула-хуп, обруч хула-хуп для талии

Обруч хула-хуп, похудение с хула-хуп, обруч хула-хуп для талии

Обручи хула-хупы становятся необыкновенно популярны в Рф. Реакция производителей оказалась моментальной – в продаже появились разные варианты обручей – различных форм и расцветок, с массажными шариками и без шариков, твердые и мягенькие, дешевенькие и дорогие.

Сделал обруч хула-хуп янки Артур Мелин. «Хула» – это заглавие полинезийского народного танца, «хуп» – по-английски значит «обруч».

Этот продукт мгновенно получил признание и фуррор, о чем молвят его реализации в 1-ый же год – более 100 миллионов штук!

В 60-е годы прошедшего столетия хула-хуп появился и в Рф, но тогда к нему отнеслись с полным безразличием, вобщем, как и ко многому, что было выдумано не у нас, а шло «оттуда».

Зачем нужен обруч хула-хуп?

Обручи должны решать разные препядствия со здоровьем (их воздействие схоже с эффектом массажа). Одной из этих заморочек является неувязка избыточного веса. Все обручи из широкого ассортимента содействуют сжиганию жира в теле.

Конкретно содействуют, а не впрямую оказывают влияние на усиленное сжигание жира.

Жир выходит из жировой клеточки только при понижении концентрации жирных кислот в крови, чего можно достигнуть только ограничением в питании, либо при увеличении концентрации товаров распада, что достигается довольно продолжительными кардио тренировками либо силовым тренингом.

И лишь на фоне этих 2-ух неотклонимых составляющих – ограничения в питании и увеличении концентрации товаров распада, может проявляться действенное действие, как массажа, так и кручения разных обручей.

Самостоятельным же средством похудения обруч именовать нельзя.

Если же необходимо убрать обвислость и дряблость кожи, которая нередко наблюдается после проведения разных диет, то здесь обруч может стать ассистентом.

Производители обручей хула заявляют…

В маркетинговых аннотациях к обручу хула-хуп, можно прочесть, что упражнения с обручем не только лишь развивают упругость, координацию движений и силу, да и потрясающе сжигают излишний жир.

Но ведь нагрузка во время кручения обруча совсем не силовая, также не аэробная, которая и помогает спаливать жир.

Потому лучше не возлагайте надежды, что при помощи обруча хула-хуп вы «превосходно сожжете излишний жир» на всем теле.

Обеспечите профилактику поясничного остеохондроза, нормализуете работу кишечного тракта, укрепите мускулы брюшного пресса, улучшите упругость и кровообращение, потренируете мускулы спины, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, зарядитесь энергией, обозначите талию – это да.

Но только достигнуть всего этого, крутя обруч всего по 10 минут в денек, как обещается, не получится. От 20 до 40 5 минут необходимо издержать на кручение обруча, при этом, делать это без остановок на отдых. Не так и просто.

Ещё время от времени производители утверждают, что массажный обруч хула-хуп повлияет на акупунктурные точки тела, что вообщем не имеет под собой никакого основания, потому что с акупунктурным воздействием кручение обруча не имеет ничего общего.

Виды массажных обручей

Ассортимент массажных обручей и по правде большой. Это и просто Хула-Хуп, и Health Hoop, Magic Hoop, Magnetic, Vita, New Body, Passion, Aсu Hoop, Jemimah и Dynamiс.

Меж собой обручи отличаются весом, числом массажных частей и секций. Но в любом случае, обруч хула-хуп тяжелее обыденного гимнастического обруча, что и делает его в два раза эффективнее.

Некие обручи содержат магниты, интегрированные в массажные элементы, а означает, владеют и целебным эффектом.

Также и сами массажные элементы отличаются меж собой по материалу производства. Они могут быть силиконовыми либо пластмассовыми.

Главное, избрать обруч по собственному росту и весу, чтоб комфортно было трениться.

Обручи хула-хуп просто разбираются на составные части, что очень комфортно при переноске и хранении.

Советы к занятиям с массажным обручем хула-хуп

  • 1-ые ваши занятия должны быть по 10-15 минут дважды в денек. Доводите время занятий до 20-30 минут, потому что конкретно за этот период времени можно достигнуть подабающего эффекта.
  • Для каждой группы мускул необходимо проводить отдельное занятие.
  • Во избежание возникновения на теле синяков, которые оставляют массажные элементы, надевайте для защиты пояс для похудения либо плотную облегающую одежку.
  • Для большей эффективности, когда целью имеется обозначение талии, при кручении обруча ноги должны стоять вкупе, спина держаться прямо, а руки навести в стороны либо держать за головой. Также работайте не поясницей и бедрами, а прессом и косыми мускулами животика. Тогда приятный рельеф может показаться уже спустя неделю. Круг талией должен быть как можно меньше.
  • При обширно расставленных ногах, в работу врубаются ноги и ягодицы. Пытайтесь крутить обруч конкретно на бедрах – 1-ое время он будет всё время падать, но равномерно вы приноровитесь.
  • Движения необходимо делать вращательные, по часовой стрелке.
  • Крутите обруч натощак, сделав за ранее несколько дыхательных упражнений, выгоняющих их животика излишний воздух, в итоге чего лучше прорабатываются мускулы.
  • Помните, что для реальной эффективности, необходимо урезать себя в чем либо из питания. Откажитесь хотя бы от 1-го вредного, сладкого либо жирного продукта, который вы часто употребляете. Вместе с кручением хула-хупа это обязательно даст итог.

Лилия Юрканис


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *